作者：【英】柯瑞妮·斯威特

译者：张蕾

出版社：四川文艺出版社

书号：978-7-5411-5494-2

出版时间：2019年9月

定价：49.80元

　　【内容简介】 

　　下面这些场景，你是否似曾相识？ 

　　明明锁了门，却要不断检查确认；明明已经准备就绪，开会发言依然满头大汗； 

　　每天早晨都希望太阳没有升起；每次与人见面，都希望约会突然取消； 

　　总是惴惴不安，却没有明确的原因；总希望空闲多一些，但真的闲下来又惶恐不已； 

　　已经很努力了，依然担心做得不够好；永远觉得自己是不被大家喜欢的那个人…… 

　　作为现代人心理健康重大隐患之一——焦虑，已悄然成为很多人挥之不去的情绪标签。甚至发展成心理疾病，严重干扰人们的工作与生活。但大众对焦虑的认识却少之又少，哪怕长期被焦虑折磨，却不知道该如何求救和自救，觉得无所谓，甚至难以启齿。这样的想法只能让焦虑来得更加肆无忌惮。 

　　该书旨在帮助大众充分了解焦虑，区分自己的焦虑等级，以自然贴合、循序渐进的“舒焦”方式，带你走出焦虑困境，重拾平和内心，让你能够更好地追求和享受你想要的生活。 

　　【作者简介】 

　　柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet） 

　　英国心理学家、心理治疗师、作家。长期为《卫报》《独立报》《观察家报》等知名媒体撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。