书名：《自控力.实操篇》

　　作者：[美]凯利·麦格尼格尔 

　　译者：金磊 

　　书号：978-7-5596-2094-1 

　　出版社：北京联合出版公司 

　　出版时间：2018年9月 

　　定价：48.00 

　　自2012年甫一出版，《自控力》就常年占据各家书店、网站的畅销榜单，在豆瓣网上被网友打出8.3分的好成绩，是国内最具影响力的心理自助类著作之一。继前作畅销三百万册后，《自控力》系列作者、斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔的新书《自控力.实操篇》由磨铁图书策划出版。该书被编辑评价为是“关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。” 

　　明明知道早睡好，却忍不住熬夜？总是一遍遍地刷邮箱、朋友圈，却并不知道自己到底在需要什么？你烟酒成瘾，无法摆脱不健康的零食？大脑得不到真正放松的休息和有效的锻炼，无法“控制”不安、压力、焦虑？ 

　　以上这些问题都可以在《自控力.实操篇》中找到解决办法。 

　　在《自控力》中，凯利·麦格尼格尔写道：“自控力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。”本书分为“建立高效的思维模式”、“成长认知力”、“和情绪做朋友”、“跨越沟通的迷思”、“强化你的自我认同”五个部分，从个人日常生活的各个方面对如何运用自控力进行阐述和解释。 

　　而在《自控力.实操篇》中，凯利·麦格尼格尔则从工作、生活、社交、心理建设等与每个人息息相关的角度入手，提供了适用于每个人的自控力运用法则，为你在日常生活中可能遇到的普遍问题——例如焦虑、压力、上瘾——一一做出解答。除此之外，《自控力.实操篇》的每个章节末尾都设置了本节课程的要点，对整节课程进行总结，读者可对照单节课程要点对自己遇到的问题进行自我参考。 

　　该书作者凯利·麦格尼格尔，是斯坦福大学的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将“自控力科学”变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作了《自控力》系列图书，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。