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《自控力.实操篇》出版 教你拿回人生主导权

发稿时间:2018-10-12 16:59:00 来源:中国青年网 作者:

 

  

 书名:《自控力.实操篇》

  作者:[]凯利·麦格尼格尔 

  译者:金磊 

  书号:978-7-5596-2094-1 

  出版社:北京联合出版公司 

  出版时间:20189月 

  定价:48.00 

    

  2012年甫一出版,《自控力》就常年占据各家书店、网站的畅销榜单,在豆瓣网上被网友打出8.3分的好成绩,是国内最具影响力的心理自助类著作之一。前作畅销三百万《自控力》系列作者、斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔的新书《自控力.实操篇》由磨铁图书策划出版。该书被编辑评价为是关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。 

  明明知道早睡好,却忍不住熬夜?总是一遍遍地刷邮箱、朋友圈,却并不知道自己到底在需要什么?你烟酒成瘾,无法摆脱不健康的零食大脑得不到真正放松的休息和有效的锻炼,无法“控制”不安、压力、焦虑 

  以上这些问题都可以在《自控力.实操篇》中找到解决办法。 

  《自控力》中,凯利·麦格尼格尔写道“自控力不但区分了人和动物,也区分了每一个人。”本书分为“建立高效的思维模式”、“成长认知力”、“和情绪做朋友”、“跨越沟通的迷思”、“强化你的自我认同”五个部分,从个人日常生活的各个方面对如何运用自控力进行阐述和解释。 

  而在《自控力.实操篇》中,凯利·麦格尼格尔则从工作、生活、社交、心理建设等与每个人息息相关的角度入手,提供了适用于每个人的自控力运用法则,为你在日常生活中可能遇到的普遍问题——例如焦虑、压力、上瘾——一一做出解答。除此之外,《自控力.实操篇》的每个章节末尾都设置了本节课程的要点,对整节课程进行总结,读者可对照单节课程要点对自己遇到的问题进行自我参考。 

  该书作者凯利·麦格尼格尔,是斯坦福大学的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果,在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程,将自控力科学变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程,她写作《自控力》系列图书,告诉人们什么是自控力,自控力如何发生作用,以及自控力为何如此重要。