8月9日，《呼吸：每个人都需要自我肯定》新书发布会现场。中国青年网记者 张诗莹 摄

　　中国青年网北京8月13日电（记者 张诗莹）8月9日，《呼吸：每个人都需要自我肯定》新书发布会在京举行。此次活动由中信出版社24小时工作室和UCCA尤伦斯当代艺术中心联合举办，知名心理专家、《呼吸》系列中文版主编李松蔚以及畅销书作家青音出席活动并围绕“正念”展开了精彩对话。 

　　李松蔚坦言，焦虑是他常有的精神状态，而他所能做的就是接受焦虑的存在并如实地观察它。他说，“正念”创始人卡巴金有个很好的比喻：心就像是一个火车站，我们看到名叫焦虑的列车开了进来，它或许停留，或许驶过，这是一个正常的过程。面对焦虑，我们只需接纳这种情绪、接纳自我。 

　　在青音看来，更加关注和热爱生活，或许是自我疗愈的更好方式。“王阳明有一句话很有名，叫作‘清风明月不用钱’。疫情之前，我们对清风、对明月是无感的，而这段时间给了我们回归自我的机会”。 

《呼吸：每个人都需要自我肯定》

　　《呼吸》是一系列关注自我、提醒读者将更多时间留给自己的正念生活读物。《每个人都需要自我肯定》是《呼吸》系列的首部作品。该书从幸福、生活、正念、创造力、逃离五个方面，提供了自我价值探寻指南；内容涵盖如何在繁忙生活中留出自己的时间、怎样顺利找到自我价值感、惧怕同学聚会是怎样的心理过程等；还有临床心理专家从专业角度提供的生活指南。同时，该书邀请了心理专家李松蔚撰写主题文章，为内容增添了本土视角，帮助读者在阅读中找到自我价值，在生活中获得幸福。