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跳出你的思维陷阱

发稿时间:2021-01-20 15:57:00 来源: 中国青年网

 

基本信息

书名:跳出你的思维陷阱

作者:[] 斯科特·亚当斯(Scott Adams

译者:杨清波

定价:59.0

出版时间:20211

出版社:中信出版社

 

内容简介

不管你有多聪明,也不管你的消息有多么灵通,你都有可能在不知不觉中被困在各种思维陷阱里。《呆伯特》(Dilbert)漫画系列作者斯科特·亚当斯在这本书中,告诉我们如何认识和避免局限思维的陷阱——这种思维模式会严重阻碍我们对现实世界的清醒认知。

斯科特认为,局限思维不是因为愚蠢,也不是因为信息不足,而是一种低效、缺乏理性的思考模式。即使那些非常聪明、受教育程度非常高的人,也有可能陷入局限思维之中,因为他们没有学习并使用各领域精英的高效思考法。凡是成功的心理学家、工程师、科学家、企业家、领导者、历史学家和艺术家,都能通过不同的信息过滤器来看待世界。如果不了解有关这些信息过滤器的基本知识,我们就会陷入局限且无效的思考,做出错误的决策。

对此,亚当斯提出了一系列跳出局限思维的方法。你将学习如何认清局限思维的陷阱,然后勇敢跃出。你可以用一种全新的方式去理解这个世界,让自己的每一次谈话和思考都更具洞察力,成为一个你想成为的智者。

 

作者简介

斯科特·亚当斯(Scott Adams

美国知名漫画家、作家。他于1957年出生于美国纽约,曾获得纽约哈特威克学院经济学学士学位、加州大学伯克利分校企业管理硕士学位。他创作的《呆伯特》 (Dilbert)漫画系列作品已在全球65个国家出版,并刊登在2000多家报纸上。

 

精选书摘

做一个自信的成年人有多难?8个技巧增强自信心

 

斯坦福大学的心理学家亚历山大经过调查发现:

在生活中,大多数人都容易产生“心理偏盲”的现象,我们总是会抓住自己的缺点,而忽视别人的不完美,所以总觉得自己比不上别人。

如果人长时间处于“心理偏盲”的情况,那么就会失去自信,变得自卑,陷入局限思维中。

局限思维几乎可以保证你在事业和个人生活上都不会成功。

1

当我们认定自己的能力,自信程度超过实际情况时,我们就能在很多方面取得优异成绩,比如运动、考试、恋爱、社交生活、事业等,这是因为自信度与成功密切相关。

把握自信的最佳尺度是:相信自己能做得比平常更好,但又不至于好到让自己疯狂的地步。

例如:你不会自负地认为有一天你可以在NBA打球,这个想法太疯狂了;但你可能会自信地认为有朝一日你会富可敌国,能够拥有一支 NBA 球队——这种结果也不太可能出现,但也并非完全不靠谱。在这个例子中,你坚信自己能够战胜困难,这种自信可能会激励

你朝着成功的方向努力前进。

我们再来看一个更为寻常的例子:认为自己是很多人竞争的那份工作的最佳人选。这种想法就是自信的表现,是参加求职面试的一种良好的心态。

自信的人在压力之下会表现得更出色。但你也不要表现得太过自负,因为那样会显得很傲慢。

略微欺骗一下自己,以此提高自信心,这么做的效果还是很不错的,但不要做过头。

2

采用“我很擅长这件事”这句话进行自我暗示也很有帮助,即使你不太相信自己的能力,也可以弄假成真,你只需不断重复这句话就可以让自己变得更加自信。

在特定情况下,呼吸和身体姿势也是控制自信心的重要手段。学会正确的呼吸方法——用鼻子吸气,用嘴呼气,吸气时降低横膈膜,不要在胸部进行浅呼吸。经常练习正确的呼吸技巧,尤其是在进入紧张状态之前。

肢体语言也会影响自信心。保持姿势端正,身体“开放”,不要交叉双腿和双臂。尽量放松自己,充分利用空间,包括使用手势语。这样做是在告诉其他人你很自信,而且它会让你变得更加自信,因为你的思维把开放的姿态和自信联系在一起。这是一种双向的影响。

你可以自己验证一下,看看双臂交叉、佝偻驼背时自己的感觉。然后采取相反的动作,张开双臂、挺直后背、正常呼吸,你马上就能感受到这种差异。

如果你天生就不是一个外向的人,那么在与人交往时,你可能会感到局促不安,而这可能会削弱你的自信。最好、最简单的防范措施是提前准备一些问题,以此缓和尴尬局面。

这种做法在求职面试中尤为有效。与那些一味回答问题的人相比,如果你能问一些深刻的问

题,就会让你看起来与众不同。睿智的提问者看起来就是现场最自信的人,提出的问题能让你掌控现场局势,有利于增强你的自信心。

3

学会用眼神交流,学会微笑,学会充满自信地与他人握手。如果你做到了这三点,几乎每一个与你交往的人都会在第一时间对你形成良好的印象,认为你是一个自信的人。

第一印象通常都很持久。如果人们认为你是个自信的人,他们也会把你当成自信的人来对待,而这又会反过来增强你的自信心。

增强自信心的另一个好方法是经常想一想自己擅长的事情,以此提醒自己,认识到自己的天赋和毅力。

如果你不擅长任何事情,那就试着改变这种状况。找一项运动、爱好或其他活动进行练习,直到你擅长为止。

擅长任何事情都会让你在与之无关的其他事情上更加自信。一旦你体验过从初学某个事物到不断提高的这种过程,你就会开始把你所没有掌握的每一项技能都看成是自己可以学会的。

你可以经常锻炼,消耗过剩的精力,保持良好的精神状态。

健康水平也会直接影响自信心。身心健康会让你看起来更具魅力,让你在任何情况下都感到更加自信。

总结一下,增强自信的8个技巧:

经常对自己说:“我很擅长这件事。”

学会正确的呼吸方法。

改善身体姿势。

善于利用肢体语言。

如果你是一个内向的人,提前准备好一些问题,这样你就可以主导谈话,不至于冷场。

握手时坚定有力,善于利用眼神交流,给人留下良好的第一印象。

经常想一想自己擅长的技能。

经常锻炼身体,消耗过剩的精力。

责任编辑:韩玉