“睡不着的时候，什么东西看一眼就会犯困？”相信很多人看到这个问题，脑海里首先想到的就是“书”，尤其是教科书，催眠效果简直就是立竿见影。奇怪的是，好像也不是所有的书都很催眠，比如很多人看网络小说，非但不困，还越看越精神。

　　为什么有的书一看就困？这些现象有什么科学解释吗？

　　不同的书，其催眠效果可能天差地别。专业书籍的催眠效果是当之无愧的T0P级别，几乎能够让我们马上眼皮沉重、头脑发晕。而网络小说，它对于催眠只会起到反作用。这其实是由我们大脑处理信息的认知机制决定的。

　　当我们看书的时候，书中的文字信息必须经过我们一系列认知系统的处理后才能被理解。但大脑的处理能力并不是无限的，我们进行各种认知活动都会产生一定的认知负荷，需要消耗相应的认知资源，但是个体所能分配和使用的认知资源总量是有限的，如果认知负荷高于认知资源总量，就会导致认知资源分配不足的问题，出现超负荷的现象。

　　看书其实也是一项需要消耗大量认知资源的活动，但是不同的书所造成的认知负荷是不一样的，这取决于其中的文字信息所要求的认知加工复杂程度。

　　当我们看一本教科书时，大脑认知负荷较高，大脑CPU必须高速运转，对认知资源的消耗是很大的。而当认知负荷过高，或者认知资源被消耗得所剩无几时，新的信息即使被我们的视觉系统送到大脑里，大脑也无力再对它们进行有效的处理，自然就会产生疲劳和困倦的生理反应。

　　但网络小说却刚好相反，它只是一种娱乐消遣，大脑对此的认知加工几乎是自动化的，所造成的认知负荷也很低，因此不会让大脑产生疲劳感。

　　所以，当我们一看书就犯困，就需要注意，这可能是大脑因为过度的认知疲劳而发出的警告信号，提醒我们尽快休息，恢复能量。