书名：记忆编码

作者：[俄]亚瑟·杜姆切夫

译者：雷雨晴

出版社：四川文艺出版社

书号：978-7-5411-5637-3

出版时间：2020年5月

定价：39.80元

　　【内容简介】 

　　记忆混乱致使工作频频出错？记不住姓名导致社交尴尬？反复记忆后的知识点一考就忘？你不是记性差，只是没用对方法。 

　　本书是记忆力培训专家、俄罗斯“圆周率背诵大赛”冠军得主杜姆切夫10余年经验成果的总结。书中系统介绍了9种非常实用的记忆法则和12条提升记忆效率的定律，结合20余个真实案例和近60张辅助记忆思维图表，让你30秒记住一切重要信息，解决考试、社交、工作和日常生活中的记忆问题。只要用对方法，每个人都能成为记忆天才！ 

　　【作者简介】 

　　亚瑟·杜姆切夫 

　　记忆力培训专家。曾任俄罗斯语言学习网顾问，后成为迅捷交易公司培训师。NLP专业执行师证书持有者。因能记住圆周率小数点后22528位数字，获俄罗斯“圆周率背诵大赛”冠军。 

　　【精彩书摘】 

记下所有想记的东西，其实并不难

　　财富，不在于拥有多少珍宝，而在于是否能利用它们。——拿破仑·波拿巴 

　　以下是有些人认为绝无可能完成或非常困难的事： 

　　1、在健身房锻炼的同时，听一本电子书，记下其中20-30个重要片段，回家后再对其做出摘要总结。 

　　2、在不做笔记的情况下，记住听到的数学题目（如10-15个数字），不碰纸笔，用计算器解题。 

　　3、读过几遍之后，背下一首长诗。 

　　4、几分钟内记住数百个数字。 

　　人们之所以认为这是不可能完成或极其困难的，仅仅是因为他们不明白人类的记忆的构建过程。因此，当听闻某些人在记忆领域的突出成就时，人类会报以怀疑的态度。举例而言，如果一位指挥官熟悉数万名士兵的姓名，那人们一定会认为，要么指挥官是天才，要么就是因为时间的流逝，指挥官的才能被夸大了。这就是因为人类在对记忆的认知中，受到惯性思维的影响，所以不相信一个“正常”人会记住这么多事。也正是因为这一思维，人类在记忆的构建过程中总是被束缚。 

　　关于记忆，你必须要了解的是：记忆是一种心理机能。记忆本身意味着存储。可分为——短时记忆和长时记忆。 

　　短时记忆，这是神经元暂时性连接形成的产物，又称“工作记忆”。根据乔治·米勒曾给出的定义，其容量等于“7±2”个信息单位。我们稍后再叙更加详细的内容，现在则留意一下另一种记忆方式。 

　　长时记忆是稳定的神经联系，其中能留存到生命尽头的信息不计其数。你还记得我们的大脑所设下的限制吗？正是因为大脑顾忌到记忆力的容量，避免信息过载，所以才设定了不同的筛选机制（如短时记忆过滤法），避免记忆不重要的信息。 

　　举个例子。 

　　一个准备迁居至新领土的部落委派两位猎人去寻找适合的地点。在森林里闲逛时，两人对眼前陌生密林中大量的野生植物感到万分惊讶。突然间，一株植物吸引了二人的目光。这是一株长满白色斑点的红色植物。历经长途跋涉，红色植物在森林清新的空气中显得格外诱人。所以两位猎人决定尝尝看。 

　　其中一位猎人发现味道还可以忍受，于是又采集了15株，一个接着一个吃完了。不一会儿，他开始发觉自己的身体有些不对劲，然后变得更加难受，几乎要死掉了。 

　　另外一位猎人看到发生的一切，深受打击，不住地轻微颤抖，决心跑回自己的洞穴去吃一些催吐的食物。可在回去的路上，他总感觉似乎有人在跟着他，但他满脑子都只有刚才发生的事和现在必须要做的事，所以一直没有理会这件事。 

　　回到洞穴后，猎人向洞穴中的一位擅长采蘑菇的人及经验丰富的第三个猎人说明了事情经过。听完猎人上气不接下气的悲痛叙述后，擅长采蘑菇的人深思了起来。擅长采蘑菇的人是个清醒且善于刨根问底的人，知道红色植物的服用量有可能瞬间致死，所以需要尽快从受害者嘴里听到详细的描述。 

　　经过一番盘问后，擅长采蘑菇的人认为森林里的植物是毒蘑菇，但第三个猎人依旧持有迂腐的看法，认为蘑菇不是男人吃的食物。由于疲于讨论，擅长采蘑菇的人直接离开了。 

　　这个情形不太现实，但是很直观。你认为故事中的人物分别记住了什么？会记住多久？ 

　　……