书名：《求医不如求己》典藏版（上、下）

　　作者：中里巴人

　　出版社：江西科学技术出版社

　　出版时间：2017年1月

　　定价：78.00

　　书号：978-7-5390-5688-3

　　自序 只有健康，才能真正地自信

　　如果聊聊天，就能够学会一门技能，真是再好不过。最初，做梦也没想到能写成《求医不如求己》这本书。只是时常在网上写篇博客，写点儿体会，分享一些健康养生的感悟。真没想到，同气相求的朋友那么多，一下子聚拢过来，有鼓励，有交流，有期待，有分享，大家一起聊天互动。不知不觉《求医不如求己》，就这样完成了。

　　经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在每个人身上，你随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。学会经络养生，可以对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。

　　本书所提供的经络养生方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜欢和坚持，就是养生的秘诀。书中的经络养生法，从易到难，可以自由选择。有针对疾病预防的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以随机选用。法无高下，适合自己的，就是最好的。

　　所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。