假我只存在于我们的思想中，它尽责地力图帮助人类丰富和拓展体验，但是由于它与直觉以及万事万物分离，只能看到已经形成的物质世界，不能接触到尚未显现的那些源源不绝的灵感与资源，所以，它总害怕自己不够好，害怕不能获取足够的资源去达成开拓新体验的目标。

　　对于过去已经发生的事情，假我通常会觉得做得不够好。仔细留意，当你回想过去的时候，是否经常觉得有不对、不够好的地方？有时候是认为别人不够好，你为他们没有达成你所期待的结果而纠结、生气。但更多时候是觉得自己不够好，认为很多事情自己本来可以做得更好，因此感觉后悔和内疚。

　　由于过去不够好，所以假我通常对于现在的状态也不满意，因此它经常会对你说类似这样的话：

　　“如果之前这样做的话，现在应该会更好。我真笨……”

　　“早知道这样的话，我就应该……现在就不会这样了。我真是够倒霉的……”

　　具体的例子包括：

　　“早知道他是这样的人，我就不应该跟他在一起。我为什么这么蠢……”

　　“早知道就买进这只股票了，现在就能挣很多钱。错过这么好的机会，我真笨……”

　　“早应该抛掉这只股票，那样就不会血本无归了。当初为什么不抛呢？我真倒霉……”

　　“早知道领导今天来视察，我就应该早一点过来准备。不知道他会不会对我不满意？会不会影响我的考评？”

　　觉察一下你的假我是否经常对你说类似的话，而结论都是“我不够好”，继而产生一连串基于恐惧、内疚、担忧、愤怒、阻抗的思想和情绪？

　　假我源自没有掌控好的创造性思维，其目标还是要帮助我们拓展。它总觉得过去和现在不够好，于是把希望投射到未来。能够把过去的经验总结、分析，再根据现状去设想未来的各种可能性，这本来是创造性思维的重要功能。然而，在设想各种可能性以后，假我却开始设想各种“失败”的可能性和后果，对于未知的将来充满担忧，害怕自己不够好而达不到目标，或者害怕因达不到目标而被其他人认为不够好，或者害怕目标需要付出巨大代价而觉得不够好，总之，主题还是害怕自己不够好。

　　假我肩负着帮助我们拓展创造的任务，但基于分离的恐惧，以为资源不足，从而必须向别人证明自己足够好或是对的，才能够有资格获得拓展的资源。基于这个原因，假我还延伸出一些特性，就是对过去内疚后悔、对现在阻抗不满、对未来担忧恐惧，这一切都是由于害怕自己不够好。

　　这是创造性思维没有与觉察力连接而产生的误会。

　　由于现代教育偏向思想的发展，忽略了觉察力的培养，导致误会越来越大。我们认同自己就是“假我”，都以为世界的资源是有限和短缺的，都以为必须要证明自己是对的、好的，才能获得成功，不断对过去后悔、对现状不满、对未来担忧，导致内心犹如战场一般。

　　关键是，人类的创造都要通过我们的思想，如果我们认同假我的思想，随之而来的语言和行动就是出于恐惧和担忧，为了拓展而不惜损害别人的利益，小范围内会导致家庭不和、关系破裂，大范围内则会导致战争与生态破坏。以假我的方式来拓展自己，最终会走向黑暗与毁灭的道路。

　　然而，请不要阻抗假我，因为它的本意是尽忠职守地执行它的任务，只是在分离的情况下“好心做坏事”。阻抗，本身也是假我的特性。

　　我们需要做的，就是对自己的思想保持觉察，一旦发现假我，也就是一旦开始后悔、担忧、恐惧，或者坚持自己是对的，害怕自己不够好，就要提醒自己——我们不是假我，我们是超越假我的。我们要包容与安慰假我，提醒它：我们与万事万物原是一体的，宇宙的无限资源一直无条件地为我们供应。

　　当你发现头脑中再次出现假我的声音时，去觉察这些都是基于过去的思想，并且只会把你带到更多的后悔、内疚、恐惧的思想和情绪中，这些负面的恶性循环对你并没有帮助。最好的方法就是把自己带回当下，看看自己在此时此刻、在这个真实的世界中能采取什么实际行动：

　　假我：“早知道他是这样的人，我就不应该跟他在一起。我为什么这么蠢……”

　　回应：过去已经过去，他的行为帮助我成长了。现在我可以选择是否跟他在一起。

　　假我：“早知道就买进这只股票了，现在就能挣很多钱。错过这么好的机会，我真笨……”

　　回应：股票是有风险的，可能挣很多，也可能亏本，当初我选择不冒风险，现在虽然没挣着钱，但也没亏，我要继续根据自己的风险承受力去投资。

　　假我：“早应该抛掉这只股票，那样就不会血本无归了。当初为什么不抛呢？我真倒霉……”

　　回应：当初我选择承担投资风险，现在亏了就算交学费吧。这次吸取教训，我从现在开始衡量自己的风险承受力再去投资，而不是投机。

　　假我：“早知道领导今天来视察，我就应该早一点过来准备。不知道他会不会对我不满意？会不会影响我的考评？”

　　回应：不管是否该到早一点，我现在做到最好，发挥出自己的实力就好了。

　　关键就是：现在，你可以做什么？