书名:本能减脂
定价:48.00元
书号:ISBN 978-7-5086-7472-8
作者:张景琦 孟令超 著
出版时间:2017年6月
作者简介
张景琦
微博2016十大影响力运动健身博主
微博知名运动科普博主
中国健美职业战队DMS训练技术顾问
运动营养补剂专家
Myprotein & MuscleTech & Cellucor 中国区产品顾问
孟令超
黄晓明私人全职训练师
明星私人营养师
ISSA(国际运动科学协会)认证教练
文章简介
一个月最多可以减去多少脂肪?
在不影响健康的前提下,一个月最多可以减去多少脂肪?我认为这是健身者在减脂前应该最先明确的问题。这是一个非常有趣的话题,答案可能会出乎一些人的意料:4公斤。
一、体重轻了,代表你瘦了?
在许多人的潜意识中,体重就是肥胖的代名词。虽然体重与肥胖有一定联系,但在许多情况下(尤其对健身者而言),体重无法真实地反应一个人的肥胖程度,体重的增减也不能代表一个人的脂肪是否升降。