日常生活中，别人一句不经意的话、一个冷漠的眼神，都可能碰触我们的情感底线，引发情绪的潮涌。当坏情绪一股一股地涌上心头，出于不得已，我们可能会选择强忍着将其压抑。然而，这终究不是长久之计，当情绪积蓄久了，就会变成决堤的洪水，若不及时给它找一个引流的出口，就可能变得一发不可收拾。

　　公司的一位女同事跟我坦言，每天在大城市里打拼，背负着巨大的工作压力和生活压力。在公司里，做得不对要被老板批，合作出了问题要被客户埋怨，打电话拉业务有时候还会无端地被人辱骂……很多时候，她都会选择忍耐，默默承受，安慰自己说这都是生活的考验。

　　不过，她很庆幸，身边还有心疼她的母亲。之前的那些忍耐，有一半也是为了不让母亲担心，可时间长了，她已经不知道怎么安慰自己了。情绪越来越低落，偶尔还会莫名地伤感、哭泣，对工作也没了兴趣，感觉生活就是煎熬。

　　终于，她忍不住在母亲面前大发雷霆，歇斯底里地将多日的积怨发泄了出来。那一刻，她哭了，母亲也哭了。一阵急风暴雨的发泄后，她有一种强烈的负罪感。二十几年来，母亲含辛茹苦，只身一人拉扯着她，好不容易熬到她长大成人，却还要忍受她的坏脾气。她觉得自己太不孝顺了，那些美好与温情，都随着怒吼消失在了空气中。

　　对于这位女同事的遭遇，我表示理解和同情，但是对她宣泄情绪的方式，却不敢苟同。

　　每个人都会遇到影响情绪的事，当我们不堪重压时，就要为自己找个“出气筒”。然而，这里说的“出气筒”，并不是将坏情绪发泄到他人身上。如果只图一时痛快，乱发脾气，只会给自己制造更多的麻烦，甚至造成难以挽回的局面。

　　有一次，我去一家银行办事，看到一个女营业员一副心不在焉的样子。有位顾客对此十分不满，就指责了她说：“请你不要把自己的不良情绪带给我们，我们是来办业务的，不是来看你脸色的。”谁料，那位女营业员没好气地回了一句：“我又没跟你生气，你管得着吗？”一听这话，后面排队的顾客纷纷换到了其他通道去，宁愿等的时间长点，也不愿意让营业员难看的脸色影响自己的好心情。

　　这一幕，恰恰被值班经理瞧见了，他先是安抚了被女营业员怠慢的顾客，随后把女营业员叫到一旁，好心劝解了几句。谁知，女营业员非但不听劝，反而劈头盖脸地骂了经理一顿，然后扬长而去。

　　后来，因为业务需要，我经常去这家银行办事，但是再也没见到过那位女营业员，我猜她要么是主动离职了，要么是被解雇了。

　　情绪如同一把双刃剑，控制得好，就能赋予自己一双翅膀；失去控制，就会化为人生路上的荆棘。我们不能盲目地压制情绪，但也不能任由情绪随意地爆发，在释放心中积压的怨气时，一定要以不伤害自己和他人为原则。

　　我大学时的校花杨尔，现在是一名空姐。对她而言，微笑是她每天的必修课，谦和是她工作的一部分。或许是职业的缘故，与同龄的女孩相比，她算得上好脾气的那一类人。然而，好脾气的人并不意味着就没有烦心事，没有压力和坏情绪。有时，身体不舒服，心情不好，还得强颜欢笑，不免会让人觉得烦躁和厌倦。幸好，杨尔懂得自我调节。每飞完一次国际航班回来后，她都会好好“犒劳”自己：请自己美餐一顿，送自己一件喜欢的衣服或去泡个温泉，卸下所有的烦心事。然后回家美美地睡上一觉，疲惫感和厌倦的情绪一扫而光。再次投入到工作中时，她又是一副容光焕发、温婉谦和的样子了。

　　世上所有的人都不是孤立存在的，每个人每天都要与其他人接触，并相互影响。如果动辄就把别人当成自己情绪的垃圾桶，只要不爽，就不管不顾地向无辜的人发泄，别人也会不堪重负，势必会想办法甩掉包袱，把这种坏情绪再传给别人，你的不良情绪就变了一个污染源。

　　静心想想：迁怒于他人，把对方的心情弄得很糟，自己也没得到快乐，事后还可能会懊悔，是不是损人不利己呢？

　　随意迁怒于他人，你不仅侵犯了他人的心理空间，也是一种没有修养的体现。要想不委屈自己，又受人欢迎，切记：你可以发泄情绪，但不可迁怒于他人。