微信图片_20171227161205.png
搜索

新闻热线:010-57380754  投稿邮箱

当前位置:首页 >> 新书推荐 >> 正文

无压力社交

发稿时间:2018-11-07 14:32:00 来源:中国青年网 作者:

 

   书名:《无压力社交》

  作者:[英]吉莉恩·巴特勒 

  译者:程斯露 

  ISBN978-7-5113-7733-3 

  出版社:中国华侨出版社 

  出版时间:2018年10月 

  定价:45.00 

    

  【内容简介】 

  在《无压力社交》中,作者剖析了什么是社交焦虑,并系统介绍了一套适用于所有人的方法,即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式,并在最后一部分补充了对特定人群有用的建议。 

  作者认为,社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕,本身并不缺乏优点,甚至还很讨人喜欢。所以,为了发挥个人优势,拥抱未来的美好生活,我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题,以及哪些努力是徒劳的,从而让自己更自在地社交。 

    

  【作者简介】 

  吉莉·巴特勒Gillian Butler是英国心理学会成员。巴特勒任职于英国国民保健署(NHS)和牛津认知治疗中心(Oxford Cognitive Therapy Centre)。著有《牛津通识读本:生活中的心理学》。 

    

  【编辑推荐】 

  一、本书以认知行为疗法的理念为基础,围绕社交焦虑模型展开,并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。 

  二、澄清了由来已久的误解。传统观点认为人们“社恐”的原因是“缺乏锻炼”“只要肯硬着头皮多试试就好了”。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上,反复尝试错误的做法,只能让他们的问题变得更严重。 

  三、适合各种人群阅读。大众读者可以借此克服自己的“社恐”问题,而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容,提升自己的专业技能。 

    

  精彩书摘 

  定义社交焦虑 

  定义问题是一个很重要的步骤,因为它可以使我们将注意力集中于社交焦虑中最令人困扰的方面。正是这些方面使人们痛苦不堪,备受煎熬。 

  社交焦虑是正常的。每一个人都可能在某个时候产生这种体会。那种认为它永远不会再发生的观点是很荒唐的。事实上,试图寻找一种能“根治”社交焦虑的方法也是徒劳的。相反,在发现社交焦虑这一问题时就试图对它进行定义,并试图找出使它不断发展的原因,有助于我们开始治疗工作。正如你将在第5章读到的那样,专注改变这些,特别是学会减少自我意识能起到很大作用。它能减轻痛苦和压力,并帮你过上理想的生活。但首先,你需要明白社交焦虑是什么。