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心理界限:做不轻易让步的自己

发稿时间:2020-02-13 16:56:00 来源:中国青年网

 

书名:心理界限:做不轻易让步的自己

作者:杨嘉玲

出版社:北京联合出版公司

书号:978-7-5596-1835-1

出版时间:20184

定价:45.00

    

  【内容简介】 

  心理界限被踏线最常发生在伴侣、亲子、职场乃至各种人际关系之间,特别容易出现在“以和为贵”的华人社会里。我们从小就被教导“退让”是一种美德,做人要善良不计较,但是一旦这些付出的关系失去平衡,让我们一直处于讨好别人,自己却变得不好的状况里,失去自我的价值感,活得很累。 

  作者通过我们日常生活中常见的有关“心理界限”故事,带领我们审视人际关系中存在已久的问题,并以精准、层次分明的角度,剖析心理界限的各种情境,带领我们戒掉不必要的人际伤害——以正确的方式建立自己的心理界限,并不会让你被他人指责自私,更不会让你失去重要的人。 

  本书从4个人际相处的智慧提点切入,进行3道戒伤害练习,由内而外,带着你划出“心理界限”,找回你应得的快乐生活。因为,这是你的人生,你不该为满足别人的需求而活。 

    

  【作者简介】 

  杨嘉玲 

  心理咨询师,启点文化负责人。擅长用最浅显易懂的话语,帮助个案突破盲点。 

    

  【精彩书摘】 

胸口卡卡的感觉,是怎么一回事?

  几个月前,仁华的女友佳静搬来和他同居。一开始挺甜蜜的,小两口一起做饭、追剧、逛独立书店,日子过得十分文艺。由于工作上的需要,仁华回到家还是经常熬夜赶稿,佳静觉得心疼,坚持一定要陪仁华工作,不肯自己先睡。仁华拗不过她,只好放佳静在一旁,自己埋头苦干。 

  但是,闲不下来的佳静觉得韩剧不好看了,开始收拾起家务,噼里啪啦的声响搞得仁华无法专心工作。仁华受不了,开口制止了一下,佳静觉得委屈,说自己的好意没有被理解,反而被嫌弃,仁华只好放下手边的工作,先安慰佳静,自己不是那个意思。 

  这样一折腾,一两个小时又过了。仁华完全没有心思和体力继续工作,只好悻悻然地回床上睡觉。 

  隔日,晚睡的佳静因为爬不起来,不想赶公交车上班,央求仁华骑车载她去公司。仁华很想拒绝,因为工作进度已经延迟,他若再出门一趟,回家得花更大的力气,把灵感找回来。可是佳静觉得不过就是半个小时的车程,真的有这么大的影响吗?她在嘴里不停地嘟囔:“以前追我的时候,不管多早、多冷,你都会来载我,怎么交往之后,人就变了?是因为到手了,不需要珍惜了吗?” 

  仁华百口莫辩,只好穿上外套,戴上安全帽,送佳静上班。就这样一波三折,仁华早就已经耗尽气力,只能放空,完全无法做任何正事。但是他心中又十分在意自己的表现,不允许自己对客户失约。左拉右扯下,他愈来愈不想待在家里,于是东西收一收,觅了间安静的咖啡厅,准备好好施展拳脚。 

  几个小时过后,佳静下班了,她对于昨晚的争执有些过意不去,便拐进超市采买食材,准备做仁华爱吃的东西,当作补偿。美味的餐点上桌后,佳静兴冲冲地打电话问仁华人在哪儿,什么时候回家。 

  一听到仁华想完成手中的任务再回家,佳静很失落,不停地询问仁华:“不能先回来吃饭再工作吗?我花了这么多时间准备一桌好菜,凉了就不好吃了。” 

  不管仁华怎么解释自己的状态,佳静一心觉得自己是为仁华着想,不愿意仁华空腹工作,对身体也不好。她坚持仁华回家,才愿意吃晚餐。仁华又陷入左右为难的情况,他既不愿意佳静因为自己饿肚子,又不想勉强自己配合佳静,搞得自己不上不下,难以喘息。握着手机,仁华心中百般无奈,却一句话都说不出口,只剩下电话那头佳静不停地询问:“说话啊!你怎么都不说话?” 

    

    

    

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