书    名  《跑步生活》

　　作    者  李赫

　　出 版 社  新星出版社

　　出版日期  2017年4月

　　书    号  ISBN 978-7-5133-2490-8

　　定    价  49.00元

　　规    格  16开（190*260）

　　文章节选

　　戴子：跑步，让我变成更好的人！

　　文│颜若瑾

　　“我想我会一直跑下去，就像办演唱会一样，那是我唯一会做的事情。它可以让你变成一个更好的人。”

　　戴杏芳，朋友们亲切地叫她“戴子”，始自二十多岁的弱冠之年，至今迈入而立之年。曾经，她是一个乐团的贝斯手，是独立音乐唱片行的店长，后来她大胆创业，成立一家举办演唱会的公司，当起老板实现了让将音乐分享给同好的梦想。梦想与现实之间的距离，戴子从来交代的不多，只将一切化为眼前手边事；梦想与现实的距离，通过跑步，在双脚反复的来回跑动间，她训练身体告诉心理：“不管怎样，你都不可以违背自己。”

　　生活陷入混沌，于是开始跑步

　　问起为什么开始跑步？戴子说，或许是从来心念着登山这件事，跑步是训练登山体能最简单的一种方式。而关于让戴子起跑的契机，准确地落在创业之初。当时，她每天醒来就得面对眼前一字排开的代办事项，干琐碎的行政事务，场租、宣传，到公司规划、财政收支，由于草创事业危机四伏，她甚至还得想：“如何在零生产的状态下，养活一个员工还有自己？”

　　这些问题搞得她焦头烂额，身体与心理都陷入一种亟待摸索的混沌状态，“于是我开始跑步”。只是因为跑步是当时生活中“花最少时间”的一项运动，“想跑就去跑”。于是，她从生活圈附近的大安森林公园开始跑起。

　　戴子说：“我以前不运动的。”为了发泄生活上的焦虑而开始跑起来，三天两头的三公里到五公里，跑步就这么成为生活中的一件事。

　　其间，她开始注意到，身体，原来是会说话的。“我的身体在开始跑步以前，都是处在一个很松散的状态。”第一年跑步的过程，有一半时间，她几乎是在与自己的身体对话。身体肌肉组织，因为使用而被唤醒，“你需要安抚它”，“像是你会需要跟膝盖说话”，怎么通过协调与姿势的调整来让它支撑自己，“它会听话，然后隔天再用酸痛对付你”。“不过也因为规律地跑下去，身体自然懂得怎‘切换’。”戴子更直接地说：“多跑几次你就会习惯，那是人的本质。”