书名：本能减脂

　　定价：48.00元

　　书号：ISBN  978-7-5086-7472-8

　　作者：张景琦 孟令超 著

　　出版时间：2017年6月

　　作者简介

       张景琦

　　微博2016十大影响力运动健身博主

　　微博知名运动科普博主

　　中国健美职业战队DMS训练技术顾问

　　运动营养补剂专家

　　Myprotein & MuscleTech & Cellucor 中国区产品顾问

　　孟令超

　　黄晓明私人全职训练师

　　明星私人营养师

　　ISSA（国际运动科学协会）认证教练

　　文章简介

一个月最多可以减去多少脂肪？

　　在不影响健康的前提下，一个月最多可以减去多少脂肪？我认为这是健身者在减脂前应该最先明确的问题。这是一个非常有趣的话题，答案可能会出乎一些人的意料：4公斤。

　　一、体重轻了，代表你瘦了？

　　在许多人的潜意识中，体重就是肥胖的代名词。虽然体重与肥胖有一定联系，但在许多情况下（尤其对健身者而言），体重无法真实地反应一个人的肥胖程度，体重的增减也不能代表一个人的脂肪是否升降。